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女子肺活量正常标准在2400毫升左右，对于经常参加体育活动女性，肺活量可以达到4500毫升以上。
通常可以通过锻炼提高肺活量，比如游泳、爬山、踢球等各种运动，扩胸运动可有效提高肺活量，增加活动耐力，抗缺氧能力。如果肺活量需要短期内增加，可以通过跑步方式进行增加，选择每天早上晨跑，能够达到很好效果，在饮食方面一定要吃清淡易消化食物，减少油腻、刺激性食物摄入，对肺活量效果比较明显。
患者跑步后可以适当吃蛋白质较高食物，促进肌肉生成。
答 吹肺活量有一定的技巧。首先，你要做的是在吹之前深呼吸，最好能做几次，然后再慢慢地吐出来。之后你就可以去吹肺活量了，但是在吹的时候一定要记住速度一定要慢，而且要匀
答 正如你所知道的，肺活量的好处有很多。如果一个人的肺活量大，说明这个人非常健康，心肺功能非常好，非常强壮，血液运行非常好。反过来，如果一个人的肺活量很小，那就说明
答 想要通过唱歌来锻炼自己的肺活量，那么在唱歌的时候尽量应该是选择比较高音的歌曲，我只是说估计尾音拖得比较长的，这些歌曲都可以很好地锻炼肺部的能力，平常的时候也可以
答 其实导致一个人肺活量小的最主要的原因就是肺部功能的不强大，这一般又和遗传或者是后天的缺乏锻炼有关系的。也就是说，就算你的先天性肺活量小的话，通过后天的锻炼是可以
答 如果你需要测量你自己的肺活量，那么这个时候你就需要准备一个消过毒的吹嘴，然后你可以把吹嘴和肺活量测试点连接起来。之后，你可以通过往里面吹气来测量你的肺活量。不过
答 一般来说，正常男性的肺活量一般在3500毫升左右，而女性肺活量则要低一点，一般在2500毫升上下。这里你要注意的是，一般经常锻炼的人比不锻炼的人有更多的肺活量。