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盆底肌松弛的预防方法有避免腹压增加、不要长时间久坐、积极锻炼等。
1、避免腹压增加：在平时生活中避免腹压出现增加，这样可能会导致患者的局部盆底肌肉组织出现松弛，甚至还会影响个人的身体健康。
2、不要长时间久坐：在平时生活中不要长时间久坐，因为长时间久坐以后，可能会导致盆底肌松弛的症状越来越严重，甚至不利于个人的恢复。
3、积极锻炼：在平时生活中应该经常做一些塑钢的运动，这样会使盆底肌肉力量逐渐的加强，同时也可以促进病情恢复。
以上是常见的改善方法，必要的情况下也可以进行盆底肌康复训练。
答 回首恨伊人〃问#听说在女性怀孕期间，女子盆底肌肉变化很大，所以生过孩子以后我就想进行盆地肌肉训练，不知道怎么训练比较好？大众养生网小编解答：很多女性在分娩的时候
答 ＂心跳设计师问#我生完孩子以后一直都是身体不好的，平时也是不去运动，现在坐立时间比较长了，我的屁股都是很大，不知道怎么训练盆底肌肉比较好呢？大众养生网小编解答：
答 爱恨一瞬间问#我现在虽然才三十多岁，但是我的阴道已经很松弛了，我老公在房事上也越来越不满意，医生说可以进行盆底肌肉康复训练，不知道有没有这个必要？大众养生网小编
答 絲襪好性.感问#亲戚出车祸了，在床上躺了好几个月，盆底的肌肉都有点萎缩了，最近给他买了个盆底肌肉训练仪器，想让她做盆底肌肉的训练，可是要怎么使用呢？大众养生网小
答 烟雨风飘渺问#我刚刚生完孩子，觉得自己的阴道和盆底的肌肉很松弛，所以就想通过锻炼来帮助锻炼和促进盆底肌肉康复，想问盆底肌肉康复锻炼怎么做？大众养生网小编解答：盆
答 花季、莫浅忆问#因为是产妇的原因吧，所以导致自己很多事情都很不方便，所以医生建议我练习练习盆底肌肉的康复训练，有人知道这个应该怎么锻炼吗？大众养生网小编解答：因