大众养生网
收缩盆底肌一般需要运动锻炼、手法复位、激光治疗等，对自身的恢复能够起到促进的作用。
1、运动锻炼：收缩盆底肌期间需要适当的做一些运动锻炼，比如凯格尔、提肛运动等，有助于促使盆底肌松弛的症状改善。
2、手法复位：收缩盆底肌可以通过手法复位的方法，来促进盆底肌弹性的恢复，有助于松弛的盆底肌改善。
3、激光治疗：收缩盆底肌也可以通过激光的方法来治疗，比如使用二氧化碳激光，可以不断的刺激盆底肌恢复，改善盆底肌松弛。
答 回首恨伊人〃问#听说在女性怀孕期间，女子盆底肌肉变化很大，所以生过孩子以后我就想进行盆地肌肉训练，不知道怎么训练比较好？大众养生网小编解答：很多女性在分娩的时候
答 ＂心跳设计师问#我生完孩子以后一直都是身体不好的，平时也是不去运动，现在坐立时间比较长了，我的屁股都是很大，不知道怎么训练盆底肌肉比较好呢？大众养生网小编解答：
答 爱恨一瞬间问#我现在虽然才三十多岁，但是我的阴道已经很松弛了，我老公在房事上也越来越不满意，医生说可以进行盆底肌肉康复训练，不知道有没有这个必要？大众养生网小编
答 絲襪好性.感问#亲戚出车祸了，在床上躺了好几个月，盆底的肌肉都有点萎缩了，最近给他买了个盆底肌肉训练仪器，想让她做盆底肌肉的训练，可是要怎么使用呢？大众养生网小
答 烟雨风飘渺问#我刚刚生完孩子，觉得自己的阴道和盆底的肌肉很松弛，所以就想通过锻炼来帮助锻炼和促进盆底肌肉康复，想问盆底肌肉康复锻炼怎么做？大众养生网小编解答：盆
答 花季、莫浅忆问#因为是产妇的原因吧，所以导致自己很多事情都很不方便，所以医生建议我练习练习盆底肌肉的康复训练，有人知道这个应该怎么锻炼吗？大众养生网小编解答：因