经期来了能跑步吗
经期来了,具体是否能够跑步,需要根据女性自身的情况和体质来进行确定。
有些女性身体相对比较好,在月经期时并没有任何的不适反应,比如疲劳或者是经血特别多的情况,通常可以适量跑步,能够帮助促进身体的血液循环水平,加速新陈代谢。但如果女性月经期间有比较明显的身体乏力症状,跑步有可能会增加身体体力的消耗,使疲劳感更加严重,而且会导致身体内血液流失。
女性在月经期间一定要做好自身的护理,尽量做一些舒缓的运动,比如慢走或者瑜伽等,也要注意个人卫生。
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