有氧跑步对人体的影响和作用有哪些？
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有氧跑步对人体的影响可能会使心脏心腔增大，也可以促进新陈代谢，能够增加身体的耗氧量，具体要根据个人的身体状况来判断。
有氧跑步属于一种比较常见的锻炼方法，通过跑步的方法能够使呼吸肌在跑步中得到锻炼，也可以加大呼吸的深度。如果运动不断的情况下，可能会对身体的健康产生不利的影响，会导致毛细血管增多，同时也会对神经系统造成影响，可能会导致肌肉以及骨骼的影响。
长时间的有氧运动，能够有效的帮助提高肌肉的充实度，还可以达到增强关节的灵活性。
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