来大姨妈可以吃螃蟹吗
例假是女性生理期的别名，由于生理期女士在持续的流过血，人体就很孱弱。女士在来姨妈的情况下，需要留意的事宜有很多，尤其是在饮食搭配层面，一些东西是会影响到女士的经期的。大闸蟹是很多人都很钟爱的特色美食，许多 女士就担忧在生理期的情况下吃蟹对人体也有影响。那麼，来例假能够吃蟹吗？下边我们就看来一下吧。
一.来例假能够吃蟹吗？
在生理期建议少吃蟹。由于在生理期女士身体免疫力较为低，消化道作用不高，若有经痛或是月经量少的女士，更不要在生理期嘴馋大闸蟹。尽管大闸蟹营养丰富，带有蛋白、钙、磷、铁等营养元素，但因大闸蟹是凉性食物，生理期服用可能会影响宫缩，非常容易造成 出現月经过少、经痛等月经不调病症。
除此之外，大闸蟹较为咸，若自身身患高血压，生理期服用可能会出現头昏等不适感病症。因此在月经期，吃蟹尽量避免吃或是不要吃。可以吃些有营养成分的食材，如牛乳、生鸡蛋等，少吃吃凉性寒性的食材。
二.来例假不能吃什么？
1、茶
女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
2、含咖啡碱的饮品
使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
3、酒
宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。
4、冷食
寒凉经期病患忌饮。
5、碳酸饮料
有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。
6、牛乳
奶酪类是经痛的祸源：如牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳，这种食材会毁坏镁的消化吸收。
7、朱古力
朱古力会使情绪失控。朱古力会导致心态更为不稳与嗜糖，除开会长胖以外，也会提升对维生素B的要求。另外，糖能耗费人体内维生素B与矿物，并让人更喜欢糖原食材。进餐高糖原的甜品，不仅没法改进生理期不适感病症，反倒可能由于血糖值不稳定，影响身体雄性荷尔蒙的均衡，加剧难受的觉得。
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