可能许多四十多岁的女士会察觉的人体情况非常不尽人意，性欲下降、月经不调、面色也不太好，觉得自身本来还并不是很老，居然出現了这种苍老的状况，这与卵巢不太好有一定的关联。而卵巢不太好又与雌性激素代谢低有立即关联，此刻女士一定要积极主动补充雌性激素，防止状况加剧，下边看一下如何补雌激素吧。
如何补雌激素
1、蜂皇浆
它是纯天然健康保健食品，也有很多雌性激素可以填补女士身体雌性激素不够，不但能够防止卵巢疾病出現，还能够融洽身体内分泌，具有提高睡眠质量，增强抵抗力的作用。蜂皇浆服食方式 也是有多种多样，普遍有吞食，服用这些，女性朋友们能够依据自身爱好来挑选吃法。
2、黄豆和豆类食品
黄豆中含有大豆卵磷脂，而大豆卵磷脂的构造与女士身体的雌性激素相近，能够具有补充雌性激素的功效，所以说女性朋友平常能够多吃一些黄豆及其豆类食品，如水豆腐，豆腐干，豆桨，酸奶等都能够补充人体雌性激素，防止雌性激素不够引起的各种各样病症。
3、灰黑色谷物
例如黑豆，木耳，黑芝麻粉，黑豆等。肾藏精，中医药学觉得灰黑色入肾，黑色的食物不但有利于肾脏功能身心健康，还能补充雌性激素，补血补气，皮肤美白。
4、乌鸡汤
乌骨鸡性温、味甘，克滋阴清热，清肝火益肾。可以用乌骨鸡加一些具备健康保健作用中草药材一起煲汤喝，补充雌性激素不够。
5、茶方
能够应用山楂果再加蒲公英花、姜片煮茶喝，长期性坚持不懈食用，协助女士祛除宫寒、体寒，还能输通郁积的肝火，补充女性更年期女士逐渐降低的雌性激素。除开以上食材外，建议女士平常多吃水果蔬菜水果，除此之外也需要提升身体锻炼提升身体素质，定期到医院做妇科体检，发觉病症立即医治，避免高并发出現大量病症。
每一个病人不可以以自身是不是早已处于女性更年期，或是早已是不是处于更年期，而私自补充生长激素，要在正规的医院妇产科医师或内分泌科医师具体指导下，健全相应检查，清除禁忌证，确立适用范围后再开展生长激素补充。生长激素补充的量、补充的時间、生长激素运用持续的時间也各有不同，没办法私自服药，建议還是在正规的医院开展靠谱诊治并立即复查。
