今天，你「内分泌失调」了吗?长痘、焦虑失眠是也不是？
你对内分泌失调真的了解吗?内分泌失调的症状表现你都知道吗?是长痘、痛经还是失眠呢?这些与内分泌失调有关系吗?内分泌失调到底应不应该调?这些问题都有待解答，今天我们就来聊聊这个内分泌失调，解答我们多年的困惑。
今天，你「内分泌失调」了吗?
内分泌失调是一个长时间和复杂的问题。一般是因为身体素质下降或者是其他不良的生活习惯和生活环境影响的。一般来说，会引起内分泌失调的生活习惯会有长时间的熬夜习惯，睡眠不足，失眠等情况。还有的是饮食习惯，不营养，过于重口味都是致命一击。不良的生活环境可能就是长时间在一些高强度，好紧张的环境之中学习和工作了。心理因素对我们的身体健康还是很有影响的。
内分泌失调的症状
一般内分泌失调会带来月经失调的情况。我们的月经是受身体各方面的影响的。如果某一方面出现了问题，可能会影响其他问题。月经不调可能要重视啦，说不定是内分泌失调的情况。如果长时间月经不调，最好就去看一下医生吧。
还有的是失眠，睡眠质量不好的情况存在。我们的内分泌控制我们的身体，相互影响。一定要休息好，如果连休息都不好，工作，学习很容易崩溃。
哪些行为会导致内分泌失调呢?
1. 盲目减肥
水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。
2. 睡前玩手机
睡前玩电子产品，就会抑制黑色素分泌，引起失眠，长此下去还会引起内分泌紊乱。
3.外界环境的影响
随着现代化的发展，随之而来的环境污染也越来越严重，对女性内分泌失调亦是罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
4. 缺乏运动
经常运动可以促进女性荷尔蒙更好分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。
5. 盲用保健品或雌激素
现在很多女性为了保养，经常服用补品和保健品，殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。
保健品中的雌激素含量很难把握，虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须要在医生的指导下进行。
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