清热去火

1、清热可吃黄瓜、西红柿、海带、梨等。

2、去火可吃草莓、西瓜、大豆、苦瓜等。

3、平时可以通过运动，增强体质，改善上火症状。

清热去火宜吃的6种食材

清热去火宜吃食材1：绿豆

作用:

绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效，四季都可以食用。

禁忌:

脾胃虚弱的人不宜多吃。

清热去火宜吃食材2：菊花

功效:

疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒。

禁忌:

女性经期、孕妇、老人儿童及低血压患者避免服用。脾胃虚寒者慎服。与镇静药、麻醉药、降压药同用时不宜剂量过大。

清热去火宜吃食材3：梨

作用:

生津、润燥、化痰、解酒，还能用于热病所致的干咳、口渴、便秘等症，常吃梨还能扑灭体内“火气”。

禁忌:

梨比较寒，一次性不能吃太多，一天一个为宜，慢性肠炎、糖尿病、胃寒病患者忌食生梨。

清热去火宜吃食材4：海带丝

作用:

海带不仅有助于清除体内的积热，还具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用。

禁忌:

甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。

清热去火宜吃食材5：苦瓜

功效:

祛暑涤热，明目，解毒。

禁忌:

脾胃虚寒者及孕妇慎服。

清热去火宜吃食材6：金银花

功效:

清热解毒，疏散风热。

禁忌;脾胃虚寒及气虚疮疡脓清者忌用。