通过日常饮食可以有效地补充维生素C。水果和蔬菜是维生素C的主要来源，尤其是柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
维生素C在多种食物中含量丰富，其中柑橘类水果如橙子、柠檬和柚子含有较高浓度的维生素C，每100克橙子大约含有53.2毫克维生素C。草莓和猕猴桃也是维生素C的良好来源，每100克草莓含有大约59毫克维生素C，而猕猴桃则含有93毫克。此外，西红柿和绿叶蔬菜如菠菜、西兰花也含有丰富的维生素C，每100克西兰花含有大约89.2毫克维生素C。
针对维生素C的补充，建议在日常饮食中增加上述食物的摄入。如果饮食中难以获得足够的维生素C，应在医生指导下考虑补充剂，以避免维生素C缺乏引起的健康问题。同时，定期体检也是监测维生素C水平的有效方法。
功能主治：本品用于治疗坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗等。
用法用量：本品不同剂型、不同规格的用法用量可能存在差异，请阅读具体药物说明书使用，或遵医嘱。 维生素C注射液： 肌内或静脉注射，成人每次100-250mg，每日1-3次；小儿每日100-300mg，分次注射。救治克山病可用大剂量，由医师决定。 维生素C泡腾片： 用温水或冷水溶解后服用，溶解后成为一杯鲜甜美味的橙味饮品。成人一日0.5-1g，儿童一日0.5g。 维生素C颗粒/维生素C片： 口服。 1、用于补充维生素C：成人一日50－100mg。 2、用于治疗维生素C缺乏：成人一次100－200mg，一日3次；儿童一日100－300mg，至少服2周。
