白天吃维生素c会变黑吗

白天吃维生素C并不会让人变黑。维生素C是一种水溶性维生素，它在人体内有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对皮肤的损害，甚至有助于美白皮肤。然而，维生素C在光照下容易氧化，但这并不意味着它会直接导致皮肤变黑。

维生素C的氧化主要影响其稳定性和生物利用度，而不是直接导致皮肤色素沉着。实际上，维生素C在美容和皮肤健康方面有着积极作用，它能够促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和光泽。此外，维生素C还能抑制黑色素的生成，对于预防和改善色素沉着有一定的帮助。

对于维生素C的摄入，建议遵循医生的建议，适量补充。过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等。在日常饮食中，可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜来满足身体需要，同时注意防晒，保护皮肤免受紫外线的伤害。如果担心维生素C的摄入问题，可以咨询专业医生，根据个人健康状况制定合理的补充计划。