滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热,盗汗,或热盛伤津而见舌红、口燥等症。滋阴食物有牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌、白芍、百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类。
1滋阴降火的食物
经常吃一些鸭肉可以帮助滋阴去火,鸭肉很适合一些体质比较虚弱的人食用,鸭肉是属于很清淡的食物,也可以通过食用一些猪肉或者是猪皮,猪肉能够帮助肾让功能的增强,使胃液分泌变得更加旺盛,经常吃猪皮的话,能够使皮肤变得细腻润滑,也可以经常吃一些鸡蛋也有很好的滋阴去燥的功效,牛奶的话也能够帮助字音,而且经常喝牛奶还有利于身体的健康
2滋阴补阳的食物
经常吃一些甲鱼的话能够帮助滋阴去火,特别是一些身体经常劳累过度的人,可以多吃一些甲鱼,能够帮助调理阴虚的情况,缓解过度疲劳导致的身体疾病,蛤蜊也有滋阴补阳的作用,还能够帮助食欲变得更好,蚌肉里面含有的蛋白质很高,对于女性滋阴来说有很好的作用,还能够有明目的功效,经常吃蚌肉炖汤的话,很适合对一些阴虚的人进行身体的调理。
3滋阴补肾的食物汤
想要知心补肾可以经常喝一些山药枸杞汤,能够缓解肾虚腰酸腿疼的情况,还有一些人经常容易出现盗汗和咳嗽,都可以加以调理改善,有条件的人可以经常吃一些西洋参,西洋参对一些气血双亏的人,有很好的调理效果,女性也可以经常吃一些银耳因而里面还有的胶质很丰富,还有多种氨基酸和微量元素,能够帮助肠胃不好的人进行改善,也可以经常喝一些乌鸡汤。