专家指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。
1蜂蜜水能减肥吗
蜂蜜水是可以帮助人们减肥的，这也是现在备受人们关注的一种减肥方法，它的主要做法是把我们的一日三餐全部更换为蜂蜜水，具体减肥原理是利用蜂蜜中含有的脂肪酸来促进肠道的蠕动，同时蜂蜜含有的矿物质元素还能增强肠道的消化能力，除此之外，蜂蜜中的维他命、金属元素等也能减轻体重，常喝蜂蜜水不仅能够减肥，同时还能改善皮肤，保持皮肤弹性。
2晚上可以喝蜂蜜水吗
晚上是可以喝蜂蜜水的。睡觉之前一杯蜂蜜水最大的好处就是能够美容养颜，帮助人们消除体内的自由基，同时还能够提供机体需要的微量元素。而在喝蜂蜜的时候可以添加一些纯牛奶，因为牛奶和蜂蜜中都含有能够安神养眠的维生素B族，同时还能调节情绪，缓解生活和工作带来的压力。不过蜂蜜水味甜，所以在饮用之后要及时刷牙，保持口腔清洁，避免龋齿的出现。
3蜂蜜水解酒
蜂蜜水能够解酒。蜂蜜水之所以能够解酒是因为它能够快速吸收体内的酒精，其次它还能保护胃黏膜，减少酒精对胃肠的损害，除此之外，对于酒后头痛的朋友来说，蜂蜜水还能缓解不适。但是生活中能解酒的方法也有很大，比如说姜汁解酒，白菜汁解酒等，而且在饮酒前最好喝一杯纯牛奶，减少人体对酒精的吸收，除此之外，这样还能避免空腹饮酒，不会损害胃肠功能。
4蜂蜜水治便秘吗
蜂蜜能够治疗便秘。这是因为蜂蜜能够通便润肠，促进胃肠消化，减少体内积食，提高人体排便的速度。但是蜂蜜水治疗便秘是因人而异的，同时每天一杯蜂蜜水还需要长期坚持。其实对于习惯性便秘的朋友来说，光和蜂蜜水还是不行的，还需要进行饮食上的护理，比如说饮食要多吃清淡的、能消化的食物，比如说青菜粥、小米粥，苹果、香蕉等，除此之外，对于膨化食品、油炸食品要少接触。
5蜂蜜水上火吗
经常喝蜂蜜水不仅不会上火，同时还有清热、去燥的功效。对于上火的朋友来说可以每天喝一杯，不但能够清热，同时还有护肤的作用，能淡化色斑，提亮肤色，同时还有通便润肠，加快代谢速度的功效。不过在喝蜂蜜水的时候要注意，冲泡蜂蜜放入水温不能高于45度，因为过高的温度会降低蜂蜜的营养价值，同时喝蜂蜜水之前不能空腹，晚上喝的话还要注意口腔卫生，及时刷牙。