晚上喝蜂蜜水好吗？养生人士必看

❖目录

• 1喝蜂蜜水的最佳时间
• 2晚上喝蜂蜜加牛奶舒缓安眠
• 3晚上喝蜂蜜水会不会发胖
• 4晚上喝蜂蜜水好吗

1喝蜂蜜水的最佳时间

早晨喝蜂蜜水

早晨起床之后喝蜂蜜水能够有效增加肠胃蠕动，治疗消化不良的症状，还能润肠排毒，但需要注意的是，早上要喝一杯温开水之后再喝蜂蜜水，因为空腹喝蜂蜜水的话，容易增加体内酸性，时间长了容易导致胃溃疡或十二指肠溃疡发生，肠胃本来就不太好的人群尤其要注意，最好用温水冲泡蜂蜜。

冬天喝蜂蜜水

经常喝蜂蜜水还有助于改善肤质，美白肌肤，因为蜂蜜的营养丰富而且多样化，又极易被人体吸收利用，对皮肤有很好的滋润作用，冬天天气干燥，每天适量的喝点蜂蜜水，有助于防止皮肤皲裂，对皮肤有良好的保护作用。

2晚上喝蜂蜜加牛奶舒缓安眠

晚上睡觉前在热牛奶中加入一勺蜂蜜具有很好的安神功效，因为牛奶含钾多，钾对神经冲动的传导，血液凝固过程起到了重要作用，睡前喝牛奶本来就有缓和情绪的功效;而蜂蜜中的镁对大脑神经有镇静作用，能够调节心理，减缓压力，两者一起调和饮用，能够更好的消除紧张心理，起到舒缓安眠的作用。

3晚上喝蜂蜜水会不会发胖

很多人担心晚上喝蜂蜜水发胖的问题，蜂蜜本身就具有润肠通便的作用，能够预防和治疗便秘，而且蜂蜜还有良好的排毒功效;再者，蜂蜜中的糖分不是蔗糖，而是果糖，尤其它的热量比较低，适量的喝蜂蜜水不但不会导致发胖，还有助于减肥。

4晚上喝蜂蜜水好吗

晚上可以适量的喝点蜂蜜水，有助于排毒下火，而且还有一定的减肥功效。蜂蜜有润肺排毒清肠的作用，晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，能够补充各种营养元素，排毒养颜，滋润肠道，而且蜂蜜中的糖分主要是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用之后经过代谢会马上产生为能量，能有效消除疲劳，所以晚上喝蜂蜜水还能有效改善睡眠质量，起到安神的作用。