经期:既可以指女性一次月经的行经时间,也可指月经的周期。女性独有的生理状况,而男性没有经期。月经周期计算的方法:从上一个月经第一天算起,28天后就是第二次月经期开始,但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,月经周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内,都属正常范围。
1月经期不能吃什么
月经期间有一定的饮食禁忌,首先不能喝含有咖啡因的饮料,容易加剧乳房疼痛和胀感,造成情绪易怒等。也不能吃一些生冷辛辣的食物,如冷饮、凉菜、汽水等,不能喝冰水。这些较凉性的食物进入胃中后会影响胃的消化能力,并会降低身体的抵抗力。牛奶在月经期间也不要喝,因为这会造成痛经的出现,对食物中的镁吸收有一定的障碍。
2经期能喝蜂蜜水吗
经期是可以喝蜂蜜水的,蜂蜜水有一定的补气血作用,属于较为温补的食物,所以可以适当多喝一些,对补血有一定的好处。生理期不要吃一些生冷、油腻和辛辣性的食物,这样食物不利于月经期的调养,甚至会造成乳房胀痛等。另外一些浓茶或浓咖啡都不要喝,含有咖啡因的食物会造成女性情绪不良,出现易怒等,不利于女性的休息和安神。
3来月经可以喝红糖水吗
月经期可以喝红糖水,红糖水对月经期间的女性有不错的调养作用,因为红糖水有很好的补气血效果,它还是较为温补的食物,可以促进身体血液营养吸收,有很好的补血作用。对女性也有保暖和增加免疫力的作用。月经期间的饮食是很重要的,不能吃过于凉的食物,也不能喝带有咖啡因饮料,如茶或咖啡等,这类食物容易造成女性痛经或乳房胀痛等。