骨质疏松这个疾病,对于我们大家也许都不陌生,疼痛,驼背,乃至一些呼吸功能的障碍,可能罪魁祸首就是骨质疏松。而“骨质疏松吃什么好”这个问题,应该是很多朋友所关心的问题,多吃菜!大部分青菜都是富有维生素C以及维生素D等多生素,而维生素在骨骼的代谢上起着调节的作用,诸如小白菜啊,香菜啊都是对缓解骨质疏松有很好的作用的。当然,水果啊,乃至豆腐都可以哦,原因一样,维生素!
1骨质疏松症患者宜吃食物
骨质疏松的患者可以多吃海米,因为海米中所含蛋白质很丰富,还含有大量微量元素,吃海米可以很有效的补钙,经常吃可以防治本病。患者可多吃菜油,很多人不知道菜油中含有极其丰富的钙元素和铁元素,每天炒菜做饭用菜油,能强健骨骼,尤其能防治骨质疏松,还能够降血脂和血压。黑芝麻是含钙高的食物之一,患者可以用黑芝麻熬粥,也可以炒菜的时候撒上黑芝麻。
2骨质疏松吃什么药
骨质疏松患者服用药物治疗仅能暂时缓解症状,不能彻底根治。患病后要加强生活调理,含钙高的食物应该多吃,比如适当吃鱼类,鱼肉中氨基酸和钙含量均丰富,还含有多种能激活细胞的营养物质,患者适当吃鱼可以促使骨骼强健,能促使身体细胞修复。另外,鱼肉中骨胶原含量尤为丰富,有条件的患者应该多吃。豆类食物是本病患者应多吃的,其中不管是钙,还是维生素或者蛋白质都很丰富,适当吃可促使骨骼恢复,还能对抗身体衰老。
3骨质疏松吃什么钙片
骨质疏松患者不应该盲目服用钙片,保证一日三餐正常吃,身体所需的钙已经能够满足。虽然缺钙可导致患病,但身体缺钙多因老年人身体身体逐渐退化,消化吸收功能减弱,胃肠无法正常吸收食物中的钙,此时服用再多的钙片,也起不到补钙的作用,且该片中的添加成分还是的身体酸碱平衡被破坏,导致患者食欲下降、便秘恶心、身体浮肿等。建议老年人合理膳食,吃容易消化吸收的食物,适当锻炼身体,饮食多样化。