气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。应多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
1气血不足怎么补
出现气血不足对人体是有很多危害的，及时进行调理非常必要，可以适当在饮食方面多注意，应该多吃一些牛奶、鸡蛋、猪肉、山药、小米、紫米等，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜，比如可以吃一些黑木耳，藕片，含有叶酸等营养食物，在水果方面可以多吃一些栗子，红枣等，适当多吃一些养血补血的食物，平时多注意运动，加强身体锻炼，对气血不足也很重要。
2气血不足吃什么好
出现气血不足的时候，可以适当多吃一些牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，黄鳝，蘑菇，尤其是气虚的人，最好不要食用柑橘，生萝卜，芥菜，山楂，大蒜等。对于，血虚的人来说，可以多吃一些猪肝，红糖，猪血，乌骨鸡，黑芝麻，龙眼肉，胡桃肉等，最好不要吃海藻，白酒，菊花，荸荠等，气血不足只要在饮食上多注意调理，是可以改善身体状况的。
3女人气血不足的表现
女性出现气血不足的时候，症状是有多方面的，首先眼白的颜色会变得比较浑浊，有血丝，皮肤比较粗糙，会出现发黄，暗淡，并且非常容易长斑，头发容易开叉，容易出现白头发，牙龈萎缩，指甲上也会出现一些纵纹，晚上睡眠状况不太好，经常会出现失眠多梦的现象，气血不足还容易导致发育迟缓，对女性来说，也会影响到生育问题，所以应该及时调理。
4气血不足的症状怎么调理好
当出现气血不足的时候，最好在饮食方面多加注意，可以适当多吃一些补血养气的食物，同时在生活方面要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，适当加强锻炼身体对于气血不足是有很好的改善的，如果气血不足比较严重的话，还可以看一下中医，在中医的建议下可以采取一些中药进行调理，可以适当打着太极拳，按摩，足疗等等都可以起到很好的调理功效。