气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
1女人气血不足吃什么好
可以喝一些玫瑰花茶，具有很好的顺气理气的功效，能够清香凝神，调理气血，还能够缓解女性月经期间疼痛的情况，温经活血，舒经活络，也能够帮助起到美容养颜的作用。还可以吃一些茴香，柑橘，莲藕，萝卜。柑橘除了可以吃果肉，还可以吃橘络，莲藕最好是清蒸或者水煮，萝卜可以缓解胃寒宫寒，最好在里面加一些排骨牛肉，炖成汤。
2男人气血不足吃什么药
男性朋友气血不足，可以吃一些驴胶补血颗粒，东阿阿胶，这都是比较常见的处方类药物，或者也可以吃一些非处方药物，比如补中益气丸，气血双补丸。也可以直接去中药店让医生开一些补血养血的中药，一般比较常见的中药药材有当归，白芍，茯苓，肉桂，五味子，党参，大枣，能够做成八珍汤，四物汤，十全大补汤，都是非常有名的药剂。
3吃什么补气血最快
黑糯米是很好的补血粥，可以在里面加入一些桂圆和红枣，也能够帮助补血养血，或者加一些山药，营养价值也是非常高的，尤其对女性很好，能够益气养血，也可以加一些红糖，坚持服用。当归红枣排骨汤，养颜补血燕麦粥，红枣红薯补血汤，木瓜银耳汤，黄豆雪梨猪脚汤，都是非常好的食补补品，能够改善女性月经量稀少，痛经的情况。
4女人气血不足的表现
女性气血不足眼睛会看起来没有神，两眼呆滞，目光暗淡，或者眼睛干涩，眼白看起来发黄，有血丝，眼皮沉重。如果头发越来越稀疏，也是由于身体气血不足所导致的，只会变得比较差，干枯毛躁，长得慢。手脚冰凉也是气血不足的重要表现，身体内寒气重，手指甲上的半圆形的月亮也会比较少。皮肤暗淡没有光泽，发黄，粗糙，长斑，苍白，也是肾气不足，气血不足。