颈部保健

头颈保健操怎么练习比较好？

头颈部是需要日常呵护的，注意养成好的生活习惯，可以经常做头颈保健操，头部可以用手指肚轻轻按摩头皮，不要用指甲部位，以免伤到头皮，可以......[查看详情]

脖颈运动操怎么做好呢？

脖颈运动操比较简单，脖子要以最大幅度像外延伸，过程的速度不要太快，要慢慢的转动，这样对颈部有缓解疼痛的作用，可以左右上下有方向感的运动......[查看详情]

颈部按摩保健操怎么进行？

颈部按摩的话能够促进颈部的血液和肌肉的放松与循环，能够让自己的颈部得到很好的缓解效果，人在工作状态下会很容易长时间地需要低头，这时候......[查看详情]