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富含维生素d的食物有哪些的呢?

富含维生素d的食物有哪些的呢?

维生素d吃什么如何吃

白永明

富含维生素d的食物主要有鸡肝、猪肝、动物内脏等,还有牛奶、蛋黄、菠菜、坚果类等食物,以及豆制品等。维生素b族的营养有很多种,补充身体内的功效就是加强人体的代谢,还能有效的将身体内原有的糖分、脂肪或者蛋白质转化为其他物质,所以一定要有针对性的补充,避免某些营养物质的缺失,导致身体发育畸形。

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