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含有维生素d的食物都有哪些呢?

含有维生素d的食物都有哪些呢?

维生素d吃什么饮食调理

白永明

维生素D是人体重要的营养成分。缺乏维生素D会对身体造成某种伤害。维生素D主要存在于动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、海鱼中,还有海产品、坚果、干酪、脱脂牛奶、添加维生素D的营养强化食品等,这些食物中都含有丰富的维生素D,植物性食物几乎不含维生素D,维生素D的主要来源还是动物性食物。维生素D的来源除了食物外,还需要多晒太阳,晒太阳可以促进维生素D的吸收和利用。

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