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社交恐惧症自我治疗怎么治疗?

社交恐惧症自我治疗怎么治疗?

社交恐惧症自我疗法如何治疗

薛庆鑫

一般治疗社交恐惧症有很多的方法,比较有效果的就是系统脱敏治疗,并且这种刚刚应用很广泛,他又可以分为两种方法,比如实景治疗和想象治疗。首先,在第一个阶段,需要进行放松训练。其次,患者需要根据引起恐惧反应的严重程度,然后一个引起社交恐惧的清单,随后从清单最为弱的程度开始,依次的去做去身临其境,或者是想象自己身临其中。直到患者做到不再恐惧为止就可以了。

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