克服社交恐惧症的五个方法
我们现在的社会中要很好地投入到工作那免不了就要在社会上进行交，的人际关系对工作来说是有很大的帮助。可是生活中有很多的朋友，对社交比较恐惧，抵抗不了自己的心理作用，这样就会影响自己的社会交往。长时间得不到缓解的话还有可能对身体的健康造成一些影响，所以在生活中掌握一些好的克服方法是非常重要。今天小编就详细的为朋友们介绍一下，在生活中如果你有社交恐惧症，用什么方法来很好地去克服呢？如果您在生活中有这样的烦恼就赶快来学习下这些好方法吧！
治疗社交恐惧症的常见措施：
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
5、治疗社交恐惧症的常见措施还包括学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
看了小编的介绍您现在对这些缓解的方法都了解了吗？如果已经掌握了这些好的方法，那么在生活中就尝试的去调理自己吧！相信大家坚持一段时间就会慢慢的克服自己的这种心理状况，更好的去融入社交圈子，对自己的工作和身体健康都是有帮助的哦！
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