月经期能跑步么
月经期能跑步,适当的跑步能够增强自身的抵抗力以及免疫力,但不可以长时间的跑步。
跑步是属于一种比较常见的有氧运动,通过跑步以后能够增强自身的抵抗力以及免疫力,而且还可以增强自身的抗病能力,在月经期间是可以适当跑步的,但在跑步的时候一定要注意速度和时间,不可以一次性跑太长时间,这样可能会导致月经量增多,甚至还会引起呼呼出现疼痛。
月经期间一定要注意腹部保暖,可以适当的喝一杯红糖姜水,这样能够起到暖宫的作用,而且还可以防止痛经。
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