导语:你是否有过失眠的经历,在竞争激烈的二十一世纪,经常会听到有人在说失眠。为了睡眠尝试了无数的方法,甚至一些极端的方法,但都是危害健康的。有没有什么好方法可以帮助我们恢复安稳的睡眠呢? 经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。 头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。 头面按摩,只需端坐按摩以下
按摩是中国最古老的医疗方法。简单易行,疗效显著,无副作用、经济实惠。不过按摩养生还可以很时尚,怎么个时尚法呢?那就得从按摩器上下功夫了。 穴位按摩器:筷子 取两双有方棱的筷子,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。 通过搓筷可对双手穴位进行按摩,促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力。 穴位按摩器:牙签 把5根牙签用橡皮筋捆在一起,头部呈梅花形,故称其为“梅花桩”。以
今天小编介绍给大家一种简单的养生之法,揉腹按摩养生之法,它是一种简便易行的自我保健方法,既适宜于儿童被动治疗,又适合于中老年人自我保健。 揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次,如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。揉腹的方法简便易行两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次,然后交替用左右两手掌交合,即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上,分别以,顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次,按摩时轻度用力,以不引起腹部疼痛或不适即可。 如是临睡上
落枕、闪腰这些日常生活的常见症状是不是有时候也让你痛苦不已,有时候轻松的在关键穴位上揉按一下,这些烦恼就都是浮云了。今天小编为你奉上按摩保健的三个小妙招,让你疼痛劳累全无 一、落枕: 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。 这时,只要你按摩特定的“落枕穴”,问题就可以迎刃而解了。 “落枕穴”位于人体的手背上,中指和食指相对的掌
穴位按摩是“技术活”,按准穴位,保健长寿;按不准,则可能适得其反。人体有6大保健区,只要您认准这些保健区,就算只是随便揉揉,也能起到良好的保健作用。 最易操作:小腹和脚底 揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
中医养生是大家现在比较崇尚的养生法,也是比较适合中国人的方法,中医养生中最常用的就是中医按摩,通过按摩来刺激经络通气血,让身体不淤积废物,也达到减少疾病的目的。 按摩头部经脉可让气血畅通 人体头面颈项处穴位最多,共有76穴,占全身361穴的21%。头藏脑髓,髓为肾精所化,为肾所主。脑是神经中枢,是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑,为经脉之所会,气化之所通。 人体十四正经,有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头