提前变老的5个信号

众所周知，变老就是渐渐出现花白的头发，一条条皱纹，也许失去了曾经的青春体魄。这样我们可以说是老了。但是提前变老并不是好事。

下面列出了5种象征着你在提前变老的信号以及它们的诱因。

你比以前更健忘了

当你忘记把车停在哪里或错过医生的预约时，你可能会开玩笑说得了“老年失忆症”，但如果它变得更严重，那就千万要注意了。这并不是说你需要为记忆力有点不如从前感到惊慌。变得健忘是变老的正常现象，因为我们到50岁左右大脑会经历一些变化。

但是如果你开始忘记怎么做之前能做的事，对你曾经喜欢的事失去兴趣，或者你的家人越来越关注你的记忆，可能是时候去找医生看看是不是更严重的问题。

在此期间，采取措施以保持你的记忆清晰。一定要充分锻炼，找到新的兴趣爱好，给要做的事列个清单或用其他记忆辅助物来帮你记住事情。

便秘

据估计，每年有2/5的老年人遇到一些与年龄相关的消化问题，便秘是其中之一。我们都经历过那种不规律的难受的腹胀、疼痛、不适。

便秘可能由许多因素引起，包括缺乏锻炼、药物影响、缺乏膳食纤维，甚至是某些疾病，如糖尿病。

应对便秘，我们要在饮食里增加更多水果蔬菜及大量的全谷物。同时注意饮水量。没有足够饮水也会造成便秘。

肤色暗沉不均

如果你发现自己的皮肤失去了一贯的光泽，不要掉以轻心。这是细胞新陈代谢随着年龄增长而减慢，这意味着皮肤细胞堆积导致暗沉不均的肤色。

在你忙于除皱时，肤色也是不容忽视的。

2006年的一项研究发现，肤色不均的女性看起来比实际年龄老。另外，比平时暗淡的肤色可能是肾脏问题的征兆。真让人惊讶。

皮肤科医生建议去角质，无论是通过磨砂、微晶磨皮治疗，或使用含乙醇酸的产品，所有这些都能帮助去除死皮细胞层，露出下面新生有光采的皮肤。记得一定要向你的医生咨询什么最适合你。

眼睛充血发红

你可能会忽视你发红的眼睛，认为只是休息不足或是整天坐在电脑前造成的。但是眼睛发红也可能是关节炎导致的炎症刺激整个身体，包括你的眼白。约1/4的类风湿关节炎患者会会遇到眼部问题。

所以如果你眼睛干涩发红且伴有关节疼痛，可能得联系你的医生了。请记住，早期治疗是缓解关节炎症状的关键。

口干

你是不是每天早晨醒来都觉得口干舌燥，甚至咽喉肿痛?如果经常这样，那可能除了脱水之外还有一系列的问题。口干是许多药物的常见副作用，也可能是由于生活方式的因素，像吸烟或自体免疫疾病。

但还有另一种常见的、鲜为人知的原因可能是睡眠呼吸暂停。如果你被告知你一个星期里有几晚都会打呼噜(很大声)，感到困倦，甚至在白天打瞌睡，或有高血压病史，考虑去看看医生的诊断吧。