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一个菜包的热量一般是在54大卡，是一种低热量的食物。
菜包主要是蔬菜和肉类、面粉制作而成的，在生活当中比较常见，当中含有丰富的蛋白质、氨基酸和碳水化合物，一般热量比较低，吃了以后不容易出现身体肥胖，而且也可以补充所需的营养物质，维持身体健康，减少营养缺乏表现，在减肥期间可以适当的吃。
高热量食品长时间摄入，一般会出现身体肥胖、脂肪堆积情况，而且也会增加肠道的负担，出现消化不良，要注意饮食以清淡为主。
答 孤独是情调//问#家这边不好买生菜，但是家里人都喜欢吃生菜，包菜可以代替生菜生吃吗？对健康有没有什么不好的影响？老人小孩是不是都可以生吃？大众养生网小编解答：包
答 △清月聊无痕╮问#我在结婚后才开始学做饭，所以对各种菜的做法都比较陌生，害怕做不好会破坏到营养。这两天家里有很多包菜，包菜的做法影响营养吗？大众养生网小编解答：
答 你我不再导电问#我每次去超市买东西，都会买很多，尤其是遇到打折的时候，都会买很多的蔬菜回来，可是好几天也没有吃完，有的都坏了听说用真空包装，可以让蔬菜保存很久，
答 花季、莫浅忆问#我之前去我的亲戚家的时候发现他们家的包菜是生吃的，我当时就是比较的惊讶的，尤其是自己尝试了一下还是可以的，但是不知道是不是可以的，会有坏的影响的
答 梦中的蔷薇ゞ问#我现在正在减肥，但是每天不吃饭的话还感觉饿，有的时候我就会买一些街边的小吃，一般都是吃紫菜包饭。请问，紫菜包饭的热量是多少？大众养生网小编解答：
答 伤灬与世隔绝问#现在我的孩子就是比较的喜欢吃包菜的，尤其是已连续吃了好几次的了，上次人家和我说包菜的清洗时需要注意的，一般是怎样清洗比较的好的呢？大众养生网小编