一根普通的绳子竟让将肥肉“绳之以法”
小幺女
让健身更有趣
弹力绳除了以上说到那些主要特点之外，还可以让健身运动更加有趣。比如很多男士酷爱的力量训练就可以通过弹力绳变得趣味盎然。以前，哑铃一直是力量训练的必备品，但哑铃只能拿来抵抗地心引力产生运动效果，弹力绳则可以放在身后从水平方向练习，也可以固定在上面往下拉，训练模式比哑铃更丰富。还能依据绳子的长短、数量来增加强度，很有挑战性与趣味性。而且不断有研究表明，力量训练并不是男人的专利，适当地进行力量训练，有助于加速人体新陈代谢、改善身体形态、保护肌肉与关节、增强心血管弹性、加速卡路里的燃烧、减少骨质疏松症和糖尿病的发生率。因此，女性和老人都可以适当地根据自身情况进行一些力量锻炼，这时弹力绳大概是最好的选择了。
现在正在广州流行的“塑绳瑜伽”也是采用这种弹力绳进行健身。与传统瑜伽不同的是，“塑绳瑜伽”用弹力绳将自己的身体吊在半空中做各种瑜伽动作，由于这种瑜伽有弹力绳这种独特的工具作为辅助，所以适合任何年龄特别是一些体能较差的人来参加。普遍来说，“塑绳瑜伽”令锻炼者更加强壮、开放、平衡、精力充沛及头脑清晰。还可以发展耐力、持久力，加强身体的柔韧性，放松精神，更能强化脚部肌肉，改善循环系统、增强生命力。很多试过的人都表示“塑绳瑜伽”既新鲜又有趣，同时健身效果也事半功倍。
