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八段锦一般可以缓解疲劳、增加柔韧度、改善心理健康、促进血液循环、疏通经络等功效与作用，要注意采取正确的方法。
1、缓解疲劳：通过运动可以缓解肌肉疲劳，让肌肉处在放松的状态。
2、增加柔韧度：可以增加韧带的柔韧度，具有舒展和伸展的作用。
3、改善心理健康：对于心理健康有明显的调理效果，消除精神上紧张的表现。
4、促进血液循环：可以促进身体的新陈代谢和血液循环。
5、疏通经络：达到疏通经络的效果，减少经络不通。
根据个人情况来选择合适的运动方式，避免长时间运动量过大，多注意休息为主。
答 一季、又一寂问#小区里每天有很多老人在练习八段锦，据说是一种健身保健方面的气功，处于好奇，所以想相对八段锦的功效和作用想做一些了解，那么八段锦都有哪些功效和作用
答 活出来气质！问#生完孩子以后感觉在也回不到以前纤细的身段了，前几天听朋友说可以练习八段锦功法，听说这个功法非常的好，可以瘦身而且还可以塑性，练习八段锦功法注意事
答 丅①詀→天坣问#人到中年，身体状况就大不如以前，唯一的就是时间比较充裕，也不在为金钱而奔波，最近跟小区里老人聊天知道练习八段锦对身体很好，所以想先在家里练习，但
答 當我遇見你问#最近听说有一种古术或是什么好像叫做八段锦，我不知道八段锦是怎么做的，对身体有什么好处，有哪些价值，做的时候是不是该注意些什么？大众养生网小编解答：
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即