大众养生网
(5).兩手分開如抱球狀後，再往下放。
(6).慢慢放下。
(7).最后，两腿微屈，两臂分别在身体两侧缓缓下落，然后两掌捧于腹前，目视前方。此时，身体的重心要缓缓下降，气往下走，全身都放松下来。
此动作双臂上举、下落为一遍，共做六遍。
