妈妈在生产之后,常常在照顾新生儿时面临许多问题,睡眠不足、紧张忙碌、母奶够不够,这些都很容易不小心演变成产后忧郁症。但是产后忧郁症其实是有迹可循的,如果趁早发现接受辅导治疗,还是可以痊愈的。 一、了解产后忧郁症的迹象 1、持续情绪低落 情绪低落在分娩和生产的最初几天,是很正常的,但产后忧郁的妈妈在过了一两个星期之后,还是会继续情绪低落, 2、冷漠失去兴趣 有产后忧郁的话会对很多事情没有兴趣,对身边的人事物默不关心,甚至不想花时
饮食清淡 产后第1星期因为脾胃消化功能尚未恢复正常,饮食宜清淡,以易消化为主,如粥类。又因为产后还在排恶露,可喝生化汤帮助清除瘀血。 生化汤 材料:当归15克、桃仁15克、益母草15克、泽兰15克、荆芥15克、川芎5克、炮姜5克、香附10克、延胡索10克、炙甘草7.5克 做法:所有材料加入500cc水浸泡约30分钟,大火煮开后,转小火继续煮约45分钟,取第1次药汁。再次加水(水要盖过药材),大火煮开后,转小火继续煮约1小时,取第2次药汁。把2次的
产后头痛有各方面的原因,主要分为6种: 1、产后易出汗,中医称为虚汗。出汗后,毛孔就会打开,风灌入后产妇受风寒就会出现头痛。 2、生产时流血过多,致产后气血不足,抵抗力下降,就容易受凉感冒。 3、母乳喂养时,妈妈自身的营养从乳汁流出,供应给宝宝。如果营养补充不够,妈妈就会因营养不良头痛。 4、生产时出雪过多,气阴两虚,使得肠道内较为干燥,产后排便不畅。而便秘会导致体内毒素的堆积,就会引起头痛。 5、生产时打镇痛分娩或服用子宫收
中国的传统月子是很重要的,往往产后会有各种不适的症状,我们一定要加以注意防范和治疗,以免日后留下病根,下面给产妇们介绍一下头痛的预防与治疗: 通过以下方式缓解头痛: 1、产后做月子要均衡摄取营养,不可一味的大鱼大肉,尽量多摄取蔬果、汤汤水水要喝够。不过关于蔬果,坐月子期间忌食瓜类、柑橘、白菜、白萝卜等寒凉蔬果,寒凉食物也会引发头痛。 2、避免便秘,多吃蔬果;如果出现便秘问题,可通过中药材帮助排便。如生地黄、麻子仁等。 3、产后饮用生化汤7-10天
产后身材走样是常事,那么对于如何在产后进行减肥瘦身是妈妈们比较关心的问题,今天就为大家介绍下这方面的知识! 一、勤喂母乳 产后六个月为黄金瘦身期,哺喂母乳为最有效的瘦身方式。每次哺乳大约35~40分钟,相当于消耗400大卡的热量~!各位看官要知道,慢跑半小时大约300大卡、骑脚踏车半小时大约330卡、一个排骨便当也不过500~600大卡,每天五、六餐这样喂宝宝,要不瘦也困难啦!喂母乳的好处多多不在话下~哺乳期可以多吃不带壳的海鲜(带壳海鲜易引起过敏),鱼
新妈妈生下宝宝后,因为雌激素和甲状腺激素下降,容易出现疲累、呆滞,而新陈代谢和免疫系统上的变化,可能导致疲劳和情绪波动、加上照顾孩子的压力等原因,可能患上产后忧郁症。有产后忧郁倾向的应引起重视,如果出现明显症状,且长达两周以上,应尽快就医。 产后忧郁明显症状 失眠:入睡困难,或因难入睡,一直看电视导致更加难以入眠。 食欲不振:吃不下,或对食物特别挑剔。 疲劳:没做什么事,也会感觉疲惫不堪。 强烈烦躁:一点小事就会失去耐心。