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新妈咪产后减肥15招

产后妈咪的减肥可谓一项庞大的工程，怀孕期间为了身体需要大部分女性都会增加食物的摄入量，来保证自己与宝宝的需要，而产后，爱美的女性当然无法忍受一身的赘肉，但对于产后身体相对虚弱的妈妈们来说，选择正确产后减肥方法就十分重要了。 No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生

产后新妈自制祛斑美白面膜

怀孕期的女性难免会产生黄褐斑等的困扰，产后，新妈要开始自己的祛斑美白行动了，爱美还是每个女人的天性，顶着一脸的斑，不仅影响自己的心情，也会影响今后工作的信心，因此祛斑美白刻不容缓，下面教您自制一些祛斑美白的面膜。妙方一苹果柠檬面膜苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。妙方二蜂蜜柠檬面膜鸡蛋清一个，蜂蜜一小

新妈咪产后私处护理攻略

产后的女性，最需要恢复的部位当然就是自己的阴道与乳房了，这些部位都是女性十分看重的部位，而私处护理也需要有不同的方式和方法。私密部位1：产后阴道如何恢复? 由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。 1、外阴的变化与恢复分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要

新妈剖宫产后恢复有方法

怀孕生宝宝，对女性的身体是一个很大的消耗，在这场仗打完之后，妈妈们就会开始着手寻找方法恢复自己的身体，那么，剖宫产后身体如何快速恢复呢?别急，下面给大家介绍剖宫产后恢复的一些方法身体方面：不要负重：现在宝宝是年轻母亲时候中的一切。这个时候，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，而随着宝宝在一天天地长高、增重，妈妈的力量也在逐渐增强。分娩两个月左右可以尝试走楼梯了，一天之中上、下一层楼足够了，刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小。不要自己开车：在产后的头两、三

新妈夏天坐月子要注意些什么

夏季天气炎热，伤口十分容易发炎，对于夏天坐月子的新妈咪来说，在这个炎热的天气里要如何更好的让自己的身体恢复起来，既不能中暑，又不能着凉，那么要如何在这样的天气里坐月子呢? 产后出汗也是必须的虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出一点汗。即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在于宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。所以，

新妈疑惑：产后月经不调怎么办

产后的女性难免会出现月经失调的状况，这让很多女性很头疼，毕竟月经的状况直接反映女性身体健康状况，那么产后月经不调怎么办?新妈碰到这种情况要如何调理与预防呢? 产后月经失调的调理如果产后42天检查时，可以到医院做一个B超，看一下子宫内膜的情况。如果由于卵巢发育使内膜变得很厚，这时得子宫内膜癌的风险增高，产妇需要补充孕激素。长期雌激素很低的情况下，对全身都有影响。这样还会使得产后哺乳期的女性因为缺乏雌激素容易骨折，容易骨质疏松，也要进行调整。从饮食上进行调理，可

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