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产后哺乳期奶水稀少怎么办

现在更多新妈妈们在母乳喂养宝宝的时候常会出现奶水不足的现象，其实在喂奶过程中，喂奶方式不正确也会导致奶水不足，新妈们可要多多注意了。有的妈妈会认为母乳不多时，先给宝宝喂奶粉，等多积一点时再喂宝宝;有的妈妈让小孩一边睡觉一边喝奶，其实这都是错误的哺乳方法。错误的哺乳方法会导致妈妈奶水不够，妈妈也会越来越累，其实按需哺乳就好。因为奶水不足，所以等待。完全没有抚育经验的新妈妈，持这样的想法很普遍。但产科专家指出，很少妈妈是真正的奶水不足。多数人还是因为信心

新妈妈产后调节如何提高记忆力

生活中，很多新妈妈都感到自己生完宝贝后记忆力减退，最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝贝身上。忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示，当女性雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。再加上宝贝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新

新妈妈产后迅速恢复的办法

妈妈们顺利生下宝宝后常会面临一系列问题，例如伤口疼痛、恶露等等很是令人担心，那么在产后初期要如何护理才能让妈妈们身体尽快恢复呢? 1、把休息好放在第一位无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈，产后能够好好休息对身体的恢复都是至关重要的。此外，充分休息还可以大大降低出现产后抑郁的几率。那么，怎么才能休息好呢?不妨从以下几点考虑一下：不要太兴奋经过了怀胎十月的等待，终于见到了宝宝的模样!尽管在生产过后，新妈妈的身体已经严重透支，但是很多新妈妈发现自己就是想盯着小宝宝看

新妈妈产后适合做的运动

产后减肥是新妈妈们永远不过时的话题，当然最健康的方法就是运动。往往这个阶段小宝宝却占据了妈妈的所有时间。就算有人帮忙，妈妈们还是每天为了小宝宝而忙碌着，更别说锻炼了。下面就教大家几个巧抽时间锻炼的技巧。 •准备一个婴儿背带或手推车，还有一双运动鞋。用婴儿背带背上宝宝，或者让他舒服地坐在手推车里，穿上你的运动鞋，放开你的脚步，到小区或公园里走上半个小时。如果你用的是婴儿背带，宝宝的重量还会让产后减肥运动效果加倍呢。 •买个家用有氧代谢运动健身器材，比如跑步机、健身

产后皮肤问题的解决方法

新妈妈产后的皮肤常会发现一些变化，褐斑、妊娠纹、肤质、干燥等等，以前细腻光滑的皮肤不见了。面对这些皮肤问题，新妈们要了解这些问题产生的原因，并知道该如何解决。生完宝宝，脸上的褐斑会下去吗? 脸上叫做黄褐斑的皮肤色素沉着变化，以及肚子上的黑线，都会在产后一年内逐渐褪去。这是由于你身体已经停止分泌最初导致色素变化的孕期荷尔蒙，但是这些褐斑也可能永远都不会完全消失。此外，如果你容易出现这些色素变化，同时又开始服用避孕药，你的色斑可能又会长出来。怎样能褐斑颜色变浅

产后盆腔炎的症状和治疗方法

新妈产后进入月子期，体质比较虚弱，抵抗力差，而且刚刚生完宝宝，宫颈口松弛等等原因常会引起一些身体疾病，会引起产后盆腔炎。盆腔炎具体有什么症状呢?又该如何治疗才更有效呢? 产后盆腔炎的症状产后盆腔炎有急性和慢性两种。急性产后盆腔炎的典型症状是发热，下腹疼痛，白带量多，呈脓性。同时你还会觉得没有力气，腰痛，严重时，你可能还发高烧、寒战、头痛、食欲不振等。如果产后盆腔炎在急性期没有得到及时、彻底的治疗，往往会转移为慢性产后盆腔炎，慢性产后盆腔炎痊愈需要

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