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要想产后不变胖就要学好这七招

产后很多母亲都会发胖，有的可以很轻松的瘦下来，有的就一直胖了，其实女性只要自己注意，产后体重是不会增加多少的。专家提醒，准妈妈要想既健康又美丽，那么只需学好用好以下7招即可： 1、产前多走路，多爬楼，常做一些下蹲动作和收腹动作，以加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩做好充分的准备。 2、尽量自己生宝宝，倘若无特殊必要，不要轻易选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康，而且这样能够避免产后整整一个月都躺在床上，进而造成肌肉萎缩、脂肪堆积的后果。 3、如果发

妈妈产后的饮食攻略

妈妈们产后的饮食该注意什么呢？宝宝们健康出生了，下一步还是要继续给宝宝营养，坚持用母乳喂奶，这就需要妈妈们多吃一些高蛋白的食品了，但是注意不能多吃，还有就是要注意母乳喂养期间不能碰的一些食物，这些食物会导致宝宝身体过敏，妈妈们一定要注意！产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除了需要维持均衡的饮食之外，还需要比一般人多摄取些高热量及高蛋白质的食物。事实上，妈妈除在产后保证营养均衡、多喝汤、果汁、牛奶等营养品之外;只需比平时多吃少许如猪脚花生汤、鱼汤、排

影响产后剖腹产疤痕修复的因素

产后女性朋友都希望自己产后能恢复完美的身材，但是影响产后剖腹产疤痕修复的因素有哪些呢?下面就让我们一起了解一下吧，了解一下产后疤痕修复好坏受哪些影响? 专家介绍，小腹皮肤的自然纹路是水平的，剖腹产后横切伤口的张力最小，缝合后疤痕会比较好看;直切的伤口张力最大，疤痕自然会显得丑一些。因此，大多数妇产科医师都会选择横切，只要医生缝合技术良好，患者不是特殊体质，通常产后疤痕都很漂亮。选择直切都是在紧急关头不得不选择的特殊办法，为了保住母子的生命，顾不得疤痕的美丑了。

产后让身体快速恢复的坐月子方法

由于产妇的体质不同和月子期间制定的月子餐不同，也就导致产妇的形态恢复善不同，什么样的情况会让产妇快速地恢复体态呢?第一：科学均衡的月子膳食　根据产妇的不同体质和月子期间不同阶段制定的月子餐，既保证产妇和婴儿的萤养，又有利于产妇产后形体恢复。第二：专业的宝宝护理　宝宝出生后的28天使一生当中最重要时期，不仅须要抚触，洗澡，哺乳等基本护理而且还要通过颜色，音乐，游泳等科学的练习邦助宝宝的早期智力开发。第三：产后心理调节很重要　据资料表明，产后抑郁对宝宝健康和产妇的身

不必恐慌!正常的几种产后现象

准妈妈生产后都会出现些情况，有些新妈妈就会因此而感到恐慌，其实，有一些现象是正常的，了解后也就不用再感到恐慌了。1、产后全身发抖或寒战　胎儿出生后，有些新妈妈全身感到轻松，有人会出现全身不可控制的抖动，有人出现寒战。这是正常现象，新妈妈不必恐慌，喝点红糖水就会好。2、子宫收缩痛　产后头1-2天，子宫一阵一阵的收缩引起腹痛，陈为宫缩痛。这种情况多见于第二胎以上的新妈妈，并且这种疼痛会在喂奶时加剧，3-4天后自然消失。可以服用少量止痛片。3、出汗　新妈妈产后出汗会增

产后月经何时恢复?

产后月经啥时候恢复?在怀孕期间女性朋友都知道是不来月经的，但是当产后多久之后会来月经呢？相信还是有很多女性朋友并不了解的，下面就让我们一起去了解一下吧。在很久以前有种说法，进行母乳喂养，可以避孕。确实在产后不久，为了分泌出子宫恢复和母乳分泌所需的激素，很难进行排卵，也不会来月经。据有关产后月经重来和排卵的研究表明，哺乳时间的长短和产后无月经时间是成正比的。但事实上，在哺乳期内月经重来的时间往往又与此研究结果相反，存在很大差异。据说这是因为受到了下述因素的影响：

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