睡觉跟肥胖有没有关系

　　大家都对睡觉真正了解吗?有的人睡眠时间长有的人睡眠时间短，有的人睡眠质量好有的人却难以入睡这都是为什么?尤其是一个备受关注的问题就是睡觉与肥胖有没有直接的关系呢?今天我们就来聊聊睡觉和肥胖的关系。

　　肥胖的人也有自己的喜怒哀乐，也会遇到各种各样的生活或者工作中的不顺心，也不适一帆风顺的，但是肥胖的人就是比相对瘦一些的人来说睡眠质量要好，这是怎么回事呢?这首先是因为在平时情况下，肥胖者体重大，组织器官需氧量也大，而两肺的呼吸运动反而受到限制。机体处于缺氧状态较明显，对缺氧最敏感的地方就是大脑，也就是说大脑总是处于缺 氧状态，极易引起疲乏，为了机体的保护性抑制，睡眠必然要增多。这表现在运动后，吃饭后，或者是看电影、看电视的时候，肥胖人为了提提精神，就会抓紧时间，忙里偷闲，先睡上一会儿。

　　打呼噜又叫打鼾，是中年以后常见的生活表现，有的人轻，有的人重;一般肥胖者更重，甚至有人有“夜雷公”之雅号。这是因为中年以后，运动量显著 减少，体重也日渐增加，颈项变得短而粗，肌张力减低，舌根也肥厚，软腭下垂，悬雍垂(也叫小舌头)粗大，咽后柱宽阔，咽腔变得狭小，吸气时阻力明显增加， 这样气流的撞击使悬雍垂、软腭下缘加速振动而发生阵阵的鼾声。

　　倘若同时再有鼻中隔弯曲、鼻息肉等引起鼻腔阻塞不畅，不仅鼾声响度增加，还会伴有间歇性憋气，对健康的影响就大了。如果鼾声大于60~70dB，或伴有睡眠期憋气，每小时至少10次以上，且每次憋气至少持续10秒钟者，应引起重视。结合本人自 我感觉，如晨起后精神不佳，白天容易打盹儿，工作效率下降、记忆力减退、夜间多梦等不适现象，就要考虑因长期缺氧导致高血压和心律失常发生的可能。

　　其实是因为肥胖者首先是体重超重，加重了运动器官、骨、关节和肌肉的负担。同时在胸部等处的脂肪又限制了呼吸运动的完成，在关节周围的大量脂肪沉积又限制了关节的活动。这样还不算，由于超重及脂肪本身的沉积还加重了心血管系统的负担，使心血管系统的储血能力下降，呼吸系统除了运动完成不佳以外， 氧气交换也受到影响，甚至有一定程度的二氧化碳储留，而后者导致的红细胞增多，同高脂血症一起加重了血液的黏稠度，更使其心血管系统负担加重。综上所述，只要肥胖人稍一活动即感疲乏无力，关节酸痛，心跳气短，呼吸困难，所以就只有通过减少活动来适应机体的状态，为此大家都说肥胖人“懒”。但是，这种 “懒”，减少了机体的代谢消耗，必然导致能量的积蓄过多，而使肥胖加重，形成恶性循环。

　　睡觉跟肥胖有没有关系，答案是肯定，睡觉和肥胖都关系着我们的身体健康，所以为了拥有一个健康的生活，就一定要有一个好的生活习惯和品质。