【丛铁民教授简介】
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年的临床工作经验，始终坚持在医疗一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承和发扬中医骨伤理论的基础上，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症的治疗水平。针对免疫或代谢疾病，丛教授提出“病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断的重要性，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，在类风湿等疾病治疗上取得显著成效。他已发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病的诊治。
骨关节炎的四大改善方法
一、适度运动，增强关节功能
骨关节炎患者需选择温和运动，如散步、太极拳、游泳等，避免剧烈运动造成关节损伤。每日坚持30分钟左右运动，可增强关节周围肌肉力量，改善关节灵活性。丛教授建议运动前充分热身，运动后适度拉伸，循序渐进，以不引起关节疼痛为宜。
二、合理饮食，调养身体机能
饮食调理对骨关节炎改善至关重要。丛教授提倡多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等，有助于强健骨骼。同时，减少高嘌呤、高脂肪食物摄入，避免加重关节负担。可适当食用生姜、山药等具有祛风除湿、健脾补肾作用的食物，辅助中医理念调养身体。
三、中医理疗，缓解疼痛不适
结合中医特色理疗，可有效缓解骨关节炎症状。丛教授推荐采用针灸、艾灸、推拿等方法，通过刺激经络穴位，促进气血循环，达到活血止痛、化瘀理气的效果。还可配合中药外敷，如使用当归、红花、威灵仙等中药材，制成药膏外敷于患处，直接作用于关节局部，减轻炎症反应。
四、生活护理，预防关节损伤
日常生活中，注意关节保护是改善骨关节炎的关键。丛教授建议避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站，每隔1小时起身活动。注意关节保暖，避免寒冷刺激；选择合适的鞋子，减少关节压力；控制体重，减轻下肢关节负担。通过科学的生活护理，可有效预防关节损伤，延缓疾病进展。