深耕临床四十载，中西医结合治骨病
丛铁民主任医师，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。他始终坚持在一线，深耕中西医结合治疗风湿骨科领域，在继承中医骨伤精髓的同时，积极吸纳现代骨病知识，不断提升急危重症治疗水平。尤其在腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损等风湿骨科疾病的治疗上，积累了数万例临床经验，形成了以中医辨证为核心、结合现代医学技术的特色诊疗体系。
腰肌劳损无需恐慌，科学认知是前提
针对常见的腰肌劳损问题，丛铁民主任医师强调：“无需过度焦虑，科学养护才是关键。”他指出，腰肌劳损多因长期劳累、姿势不当或外感风寒湿邪所致，是骨科门诊中的常见病、多发病。许多患者因反复发作而产生心理负担，反而影响康复。“其实，只要明确病因、把握养护要点，多数腰肌劳损可通过科学调养获得显著改善。”丛铁民表示，中医认为“不通则痛”，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气的理念，结合日常养护，能有效缓解症状。
养护重在调养结合，日常习惯是关键
丛铁民主任医师提出，腰肌劳损的科学养护需从“内调外养”两方面入手。在治疗上，他主张“病证结合”，根据患者体质辨证施治，如祛风除湿以缓解肌肉紧张，活血化瘀以改善局部循环，健脾补肾以增强机体抗病能力。日常生活中，则需注意：第一，避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟，减轻腰部负荷；第二，注意腰部保暖，避免风寒湿邪侵袭；第三，适当进行核心肌群锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部稳定性；第四，选择合适床垫，保持腰部自然生理曲度。
科学养护，远离腰痛困扰
丛铁民主任医师提醒，腰肌劳损的康复非一日之功，需耐心坚持科学养护。“与其焦虑不安，不如从日常习惯做起，结合中医调理，多数患者都能恢复健康生活。”他呼吁患者树立正确认知，早发现、早干预、科学养护，让腰部重获健康活力。