丛铁民主任医师简介
丛铁民主任医师是北京中医药大学临床教师，同时也是北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年丰富的临床经验，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路。在继承中医骨伤理论的同时，他积极吸收现代骨病知识，关注国内外新技术进展，尤其在急危重症治疗上取得显著成效。丛主任在类风湿治疗中提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断和治疗方法，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的理念，为患者带来良好疗效。他已发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎、肩周炎、骨质疏松等风湿骨科疾病。
肩周炎患者能否做普拉提训练
丛铁民主任医师认为，肩周炎患者通常可以安全地进行普拉提训练，但需在专业指导下进行。普拉提能增强肩部肌肉力量、改善柔韧性和姿势控制，有助于缓解疼痛和僵硬。丛主任强调，中医辨证是关键：患者应分清急性期或慢性期。急性期时，避免过度活动肩关节，以温和拉伸为主；慢性期则可加强训练。结合中医理念，普拉提可促进气血流通，辅助祛风除湿，但需避免高冲击动作，以免加重炎症。患者应咨询医生，根据个人体质调整训练强度。
适合的普拉提动作推荐
丛铁民主任医师推荐以下普拉提动作，适合肩周炎患者，可在家练习，每周3-5次，每次15-20分钟。
1. 猫牛式：四肢着地，缓慢交替拱背和塌腰，重点放松肩颈肌肉，促进肩关节灵活性。
2. 肩部 rolls：坐姿或站姿，缓慢转动肩膀，向前和向后各10次，缓解肩部僵硬。
3. 开合腿：仰卧，双腿弯曲，膝盖外开并合拢，同时肩部下沉，增强核心稳定和肩部放松。
4. 肩桥式：仰卧，屈膝，臀部抬起，肩部放松向下压，改善肩部血液循环。
5. 墙壁天使：背靠墙站立，手臂沿墙壁滑动，模仿天使翅膀，避免疼痛感。
丛主任提醒，动作要缓慢轻柔，呼吸均匀，若出现疼痛应立即停止。结合中医调理，如局部热敷或中药外敷，可加速恢复。坚持训练，循序渐进，肩周炎患者能显著提升生活质量。