丛铁民主任的专业背景
丛铁民主任是北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家。毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在风湿骨科第一线，走中西医结合治疗道路。他继承发扬中医骨伤理论，同时掌握现代骨科技术，在类风湿治疗上提出“病证结合”观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛等方法取得显著疗效。发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、肩周炎等各类风湿骨科疾病。
肩周炎患者做家务的注意事项
肩周炎患者做家务时需特别注意姿势，避免不当动作加重病情。丛铁民主任指出，正确的家务劳动方式能有效控制症状，促进康复。以下是关键注意事项：
1. 避免单手负重：尽量使用双手分担重量，提重物时靠近身体，避免肩关节过度外展或后伸。单手提物时，重量控制在2公斤以内，持续时间不超过5分钟。
2. 调整家务高度：洗衣、炒菜等活动时，操作台高度应与肩部平齐或略低，避免长时间抬高手臂。晾衣物时使用升降晾衣架，避免踮脚或高举手臂。
3. 合理安排时间：每进行15-20分钟家务后，休息5-10分钟，做肩部放松运动，如缓慢的肩部环绕动作，避免肌肉持续紧张。
4. 选择辅助工具：使用长柄工具清洁高处，避免仰头抬臂；穿宽松衣物减少肩部束缚；避免需要反复甩臂的动作，如甩干衣物。
科学康复与生活管理
丛铁民主任强调，肩周炎患者在做家务的同时，需坚持规范治疗和康复训练。日常可配合热敷促进血液循环，疼痛急性期减少家务量，缓解期逐渐增加活动量。如出现肩部剧烈疼痛或活动受限加重，应及时就医调整治疗方案。通过正确的生活方式和康复训练，多数患者可显著改善症状，提高生活质量。