专家解读：肩周炎患者能否科学锻炼
肩周炎作为常见的肩关节退行性疾病，常引发肩部疼痛、活动受限，许多患者希望通过锻炼缓解症状，其中平板支撑因锻炼核心肌群的热度，成为关注焦点。对此，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任明确表示：“肩周炎患者能否做平板支撑，需结合病情阶段，核心原则是量力而行。”
深耕骨科40余年：中西医结合的治疗践行者
丛铁民主任毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚守一线，探索风湿骨科疾病的中西医结合治疗路径。他在继承中医骨伤理论的同时，积极吸纳现代骨科新技术，尤其在类风湿治疗中提出“免疫或代谢疾病需病证结合”的观点，强调通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念辨证施治。其临床案例已达数万例，擅长腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、关节炎等疾病的治疗，发表专业论文20篇，是兼具中医传统智慧与现代医学视野的骨科专家。
量力而行：肩周炎锻炼的核心原则
丛铁民主任指出，肩周炎患者的锻炼需以“不加重损伤、促进功能恢复”为前提。平板支撑主要锻炼核心肌群，但过程中肩关节需承受一定压力，若患者处于急性炎症期或肩部活动严重受限，强行支撑可能加剧疼痛，甚至导致肩周组织进一步粘连。
1. 病情评估是前提：肩周炎患者需在医生明确诊断后，根据病情阶段决定是否尝试。急性期应以休息和药物治疗为主，缓解期可在医生指导下进行轻柔锻炼。
2. 循序渐进是关键：若适合锻炼，可从短时间、低难度开始，如靠墙支撑或跪姿平板支撑，逐步适应后再增加强度，以肩部无疼痛、不适感为宜。
3. 个体化方案最重要：中医讲究“辨证施治”，肩周炎患者体质不同，病情各异，锻炼方案需个性化定制，避免盲目跟从。
科学锻炼，守护肩关节健康
丛铁民主任提醒，肩周炎患者的锻炼应以恢复肩关节活动度、缓解疼痛为目标，选择温和、可控的运动方式。平板支撑并非“禁忌”，但绝非“万能”，患者需在专业指导下，结合自身病情量力而行，才能达到理想的康复效果。正如他常强调的：“骨科治疗没有‘标准答案’，适合的就是最好的。”