专家简介
朱国江教授是中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时担任中华中医药学会会员。他师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明及唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作长达20年，积累了丰富的临床实践经验。
教授在治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病及腰间盘突出等疾病方面经验丰富。他独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤具有立竿见影的疗效，最大限度避免了手术副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》项目，尤其精于骨科常见病、骨与关节病证及运动损伤疾病的诊治，在中医手法、新兴医学再生治疗方法及无创技术等方面形成了扎实的诊疗体系，治疗方法备受认可。
颈椎疼痛与办公坐姿的关系
对于长期伏案工作的颈椎疼痛患者而言，办公坐姿直接影响颈椎健康。不正确的坐姿会导致颈椎长时间处于异常受力状态，引发肌肉紧张、椎间盘压力增大，进而加重颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。朱国江教授强调，优化办公坐姿是缓解颈椎疼痛、预防疾病进展的重要基础。
正确坐姿的要点
第一，座椅高度应调整至双脚平放地面，大腿与小腿保持90度角，膝盖略低于或与臀部齐平，确保下肢血液循环顺畅。第二，电脑屏幕上缘应与视线平行或略低，屏幕距离眼睛50-70厘米，避免低头或仰头，减少颈椎屈曲角度。第三，背部需紧靠椅背，腰部可放置靠垫支撑腰椎，保持脊柱自然生理曲度，避免含胸驼背。第四，双肩放松自然下垂， elbows呈90度角放置于桌面，避免肩膀过高或过度前伸。
办公时的日常护颈技巧
朱国江教授建议，颈椎疼痛患者应每隔30-40分钟起身活动3-5分钟，做颈部缓慢旋转、左右侧屈等动作，缓解肌肉疲劳。同时，可适当热敷颈部促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。办公时可通过调整桌面高度、使用升降桌等方式，灵活变换坐姿或站姿，减轻颈椎负担。
此外，选择符合人体工学的办公设备（如符合颈椎曲度的颈枕、可调节高度的座椅）对保护颈椎至关重要。若疼痛持续或加重，应及时就医，结合中医手法、再生治疗等无创手段进行专业干预，避免病情延误。