酸奶的功效
香米
现代人的生活压力越来越大,越来越多的疾病层出不穷的同时,人们也开始关注起了养生,人们开始放弃对药物的过分依赖反而是从日常的生活中的食物来入手关注自己的健康.这其中一种非常好的食物就是酸奶,酸奶有很多我们平时忽视的神奇作用.
那么酸奶究竟有哪些功效呢?酸奶在那些方面有神奇的功效呢?酸奶是怎样发挥这些神奇的功效的呢?对于很多热爱零食的人,尤其是热爱酸奶的人来说,这些问题非常重要.
预防骨质疏松.美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键.
好处二:降低血压.研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%.
好处三:提高免疫力.含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症.
好处四:预防妇科感染.对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题.
好处五:控制食欲.华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加.
通过上述内容的介绍,可以了解到酸奶在预防骨质疏松,降低血压,预防妇科感染以及帮助女生减肥很多方面都有着非常重要的作用.酸奶中富含各种微量元素,爱吃零食的妹子们选择酸奶绝对是选择了健康,远离了肥胖的控制.
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