不吃晚饭能减肥吗？

xiaoli 2017-12-06 21:02:35

很多人都相信过午不食，认为这样有利于身体肠胃的调养，其实从科学的角度来看，这对身体的健康是非常不利的。有些人认为不吃晚饭能够减肥，确实具有一定的减肥作用，但是对身体的伤害同样很大，晚饭可以少吃，但是不能一点都不吃。

不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭的危害是很大的，会影响平时工作和学习的效率，另外会影响到睡眠，人在睡眠的时候，因为能量消耗会产生饥饿感，出现饥饿感的时候，就会造成人无法睡眠的情况，会使神经一直保持兴奋的状态，到了第二天会感觉特别的劳累，这对身体健康也非常不利。

不吃晚饭对于肠胃的伤害很大，饥饿的时候会导致胃酸分泌，但是肠胃里面又没有过多的食物，过多的胃酸就会腐蚀胃黏膜，长期下来就会导致胃溃疡胃炎等情况，这对于肠胃的健康是非常不利的，甚至有诱发肿瘤情况。

我们知道晚餐吃得过多，这一健康危害非常的大，但是如果不吃晚餐，危害也是同样非常的大，不吃晚餐会有一定的减肥的作用，但是和身体健康相比，这种减肥的作用就显得微不足道，晚餐可以少吃一点儿，比如喝一些米粥，吃一些具有促进消化的食物。

以上简单的了解了不吃晚饭能减肥吗？不吃晚餐确实有减肥的作用，但是不吃晚餐对身体健康危害很大，尤其是对于肠胃会造成非常不利的情况，时间一长容易造成一些胃病，另外还会影响睡眠，影响第二天的工作和学习。

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