绝经后补充雌激素吃什么呢
在生活中，很多女性在月经来是时候都会有心情烦躁，失眠的症状，这些都是更年期到来的症状，但是一些绝经期的女性也会出现各种各样的毛病，所以说及时女性在绝经之后更要保养好自己的身体，那么这时候就需要补充一些雌激素，那么绝经后补充雌激素到底吃一些什么呢？
1.百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
2.野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
3.维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4.黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
5.香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
以上介绍了一些关于绝经后补充雌激素的问题，因为在绝经后的女性会开始出现皱纹快速增长，脾气暴躁等症状，那么这时候需要家人的多加理解，另外也要在饮食上面多加注意，多吃一些含有雌激素的食物，这样对女性的健康是有好处的。
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