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高纤黑麦一般可以辅助减肥、润肠通便、补充营养、降低血脂、降低胆固醇等功效与作用，要注意合理的摄入。
1、辅助减肥：在吃了以后可以控制体重，减少身体肥胖的表现。
2、润肠通便：当中含有丰富的膳食纤维，可以减少大便干燥和排便困难。
3、补充营养：含有丰富的氨基酸和蛋白质，补充所需的营养物质。
4、降低血脂：是一种粗纤维的食品，在吃了以后可以降低血液当中的血脂水平。
5、降低胆固醇：也可以降低身体中的胆固醇，主要是预防心血管疾病。
如果出现了消化不良尽量不要吃，因为是一种难以消化的食品，容易增加肠道负担，会出现腹胀和腹痛。
答 梦中的蔷薇ゞ问#您好，我同事家前两天熬煮了一点黑米燕麦粥带来给我们大家喝还蛮好喝的，我自己也想煮，黑米燕麦粥的功效也那些？大众养生网小编解答：您好，黑米民间又称
答 黑米燕麦粥的营养价值很多，首先黑米燕麦粥中含有很多的微量元素，比如钙元素，铁元素，锌元素、磷元素、钾元素等等，而且还有丰富的蛋白质和碳水化合物的成分，这些营养都
答 ╱/独自倚花红问#你好，请问苦荞茶和黑苦荞茶之间的区别是什么啊？今天在超市里面买了一盒子苦荞茶，结果回来以后被我老婆骂了一顿，说是没有黑苦荞茶好。大众养生网小编
答 ■氣質武則天.问#昨天我的好朋友送了我一些黑荞麦茶，一直以来我都非常喜欢喝茶，但是对于黑荞麦茶，是从来没有喝过的也不了解，所以我想咨询一下，对于黑荞麦茶的功效与
答 麦拉宁黑色素其实就是一种生物色素，是由我们人体的黑色素的沉淀之后的新陈代谢所产生的产物，如果补充这种黑色素的话是可以帮助人体吸收辐射的功能的，所以对于斑点有一定
答 錯過旳執著.问#我在超市里见到有黑燕麦的促销活动，由于价格比较实惠，就买了一些回去，想着可以煮粥食用。黑燕麦有什么样的营养价值呢？大众养生网小编解答：黑燕麦含有