吃什么早餐对肠胃比较好
xiaobao12
我们都知道早餐是一天比较关键的，需要我们多补充蛋白质等营养的，但是很多上班族的朋友却忽略了吃早餐的重要意义。其实，我们在早餐的时候最好是吃一些豆浆以及鸡蛋等，也可以适当的吃一些小米粥或者燕麦片等，这些食物对于肠胃是比较好的，希望你们可以明白。
吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化(消化食品)吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜(蔬菜食品)、面包、三明治、水果(水果食品)、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类(谷类食品)食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖(血糖食品)，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。
通过这篇文章对于吃什么早餐是对肠胃比较好的介绍，相信你们应该都知道吃一些燕麦片或者酸奶对于肠胃是比较好的。但是在早餐的时候，我们建议大家最好是吃粥类以及鸡蛋，也可以吃面包搭配牛奶等，但是不能不吃早餐。
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