保护胃肠道，谨防食道逆流的5大饮食杀手！
每次大餐之后，很多人常常感觉胃肠难受，主要原因是吃得太饱、太油或是吃了消化不利的食物，导致胃部排气延迟、腹压过高。另外，也有部分大家是因吃饱就马上熬夜打牌、看电视而同时又吃下许多零食、茶水及抽烟，更加重胃食道逆流的症状，导致睡到半夜会爬起床吐胃酸，影响作息与食欲！下面就介绍下引起胃食道出现逆流的一些菜品：
TOP1：卤猪脚中的笋干由于纤维质粗大、难消化，猪脚脂肪过厚也过度油腻，容易引发胃胀气及胃食道出现逆流；而佛跳墙同样有肉类脂肪过多以及油腻的特点，此外其中常见的红薯类其纤维素也过粗不易消化；除了上述两道菜，麻油鸡由于添加过多麻油、米酒，加上辛香料过度使用，三道菜色可是大家不能不防的一号杀手！
TOP2：腌渍食品例如腊肠、腊肉等本来就很难消化，再搭配葱蒜等辛辣香料，也是引发胃食道症状杀手之一！
TOP3：过年的年糕八宝饭，米粉、萝卜糕和芋头糕等淀粉加工制品，由于该类食品消化不易，过度的淀粉容易造成过饱的情形，因此也是引发胃食道症状杀手之一！
TOP4：大家常用的酱料如沙茶酱、辣葱蒜、麻油等，因为辛辣油腻的缘故，又容易被过量添加在菜中，所以是大家不得不防的四号杀手！
TOP5：糖果、坚果等点心零食吃下肚！坚果热量高、油脂多加上纤维厚，本身就难消化，而糖果糖分过高，容易导致分泌过多的胃酸，更别说一般大家常常吃饱以后就吃这些零食，更是对胃肠雪上加霜的五号杀手。
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