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在断食5天后的第一天,应逐步进食,逐渐增加食量,原则是由流质向半流质,由软食物向一般饮食,由少至多,由简单至繁杂。
推荐在断食后5天复食的第一天,要吃营养丰富,容易消化吸收的食物。 蛋白含量较高的无糖豆浆、牛奶、鸡蛋羹等,还有比较软的南瓜粥、青菜粥、小米粥等,既可以补充一定的碳水化合物,又可以补充一定的维生素,对胃肠也比较容易消化,保护肠胃粘膜。
另外,也可食用五红汤作为断食后5天复食的第一天补充,主要原料是枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖等,中医上红枣益气补血,枸杞养肝补肾、安神补血,花生补虚生血,对于刚断食5天时体质比较虚的情况比较合适。 但是医学上不建议长期断食、节食,否则会导致营养不良,降低人体的免疫力,甚至诱发其他疾病。
答 煞笔就煞笔问#我见到很多人都会辟谷，就是在一段时间内什么东西都不吃，说是这样就可以排除人体的脏东西了，辟谷有哪些危害啊？大众养生网小编解答：辟谷并不是适用于每一
答 辟谷是一种减肥方法，通过不吃饭来达到减肥的效果，辟谷也叫断谷，是指不吃饭，不吃五谷杂粮的方法来减肥，这种方法是很不可取的，对身体是很不好的，容易引起身体疾病，所
答 梦剩哪一些问#我总是会觉得身体有些疲惫的感觉，然后身体特别的无力，总是状态不好的感觉，后来我朋友给我推荐了一个方法叫做辟谷养生，这是什么东西？大众养生网小编解答
答 过错又错过问#我最近身体一直不是很好，因为经常熬夜加班，一天也没怎么休息，最近我的朋友建议我尝试一下道家辟谷养生的方法，请问一下这个是怎样的？大众养生网小编解答
答 辟谷和节食还不太一样，一般断谷不满三天的叫做节食，超过三天的就是辟谷了。如果断谷三到七天，是短期辟谷，八到十四天的是中期辟谷，十五天以上的是长期辟谷。刚刚开始进
答 庸人自扰梦问#我从小一直都很胖，尝试了很多的减肥方法可是最后效果都不是很好，最近我听说了一种辟谷的方法，请问一下具体方法是怎样的？大众养生网小编解答：辟谷是道家