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想要补充胶原蛋白?不能错过这些食物!

刘石平

我们经常会说一个人有满脸的胶原蛋白,其实就是意味着这个人的皮肤非常的好。因为在人体当中,胶原蛋白的作用是非常大的,尤其是在皮肤上,胶原蛋白往往起着良好的支撑功效,所以如果胶原蛋白丰富的话,那么这个人的皮肤就会更加光滑细腻,会更加q弹可破。而且胶原蛋白会显得人比较白皙娇嫩,会让人整个人气色变好,变得更加年轻。很多女性都希望自己能够有满满的胶原蛋白,所以很注重对于胶原蛋白的补充。今天给大家介绍一些胶原蛋白含量非常高的食物,希望大家能够多吃这些食物,拥有年轻的皮肤。


一,猪蹄。
很多人会认为猪蹄非常的油腻,脂肪含量比较高,但是实际上如果可以选择合适的猪蹄,并且用合适的方法制作的话,它里面的脂肪含量并不是特别的高,相反猪皮对皮肤有帮助。猪蹄可以防止细胞老化,所以女性可以每周吃一些猪蹄。

 二,酸牛奶。

我们的皮肤每天都在产生一些有毒的物质,这对于我们皮肤将会有一定的损伤作用,而且皮肤也在不断的向外产生一些死细胞,而酸牛奶当中的成分可以软化这些粘性的物质,并且可以去除死细胞,所以可以给我们带来更好的皮肤状态。另外酸牛奶里面的胶原蛋白的含量比较高,分子量比较小,更有利于人体吸收和利用,有利于皮肤表面胶原蛋白的重新合成。
三,银耳。
不知道大家是否喜欢吃银耳,银耳这种食物是一种菌类食物,但是它的胶原蛋白的含量也是非常高的,我们大家会发现,如果熬粥的时候加入一些银耳的话,那么粥就会变得更加粘稠,这就是其中分泌的胶原蛋白而引起的。对于女性来说,每天喝银耳红枣粥,让女性更年轻有活力。
四,鸡翅。
鸡翅的胶原蛋白的含量也是非常高的,因为鸡翅主要就是禽类的皮,这些成分的主要构成物质就是优质蛋白质,所以大家可以多吃一些鸡翅或者是鸡爪,都有补充胶原蛋白的功效。在制作鸡翅的时候,可以加入适当的酒达到去腥的目的,这样可以让鸡翅变得更好吃。

 皮肤上如果充满了胶原蛋白的话,那么就会显得更加年轻漂亮,所以推荐大家多吃一些猪蹄,银耳等等,这对于养生和延年益寿都有帮助。

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