我们经常吃的粳米，你知道它的这些功效吗？
粳米其实是大米的一种，是我们平常做米饭的时候经常用到的一种食材，我们可以用它来蒸米饭或者做粳米粥，而且我们在家做盖浇饭的时候，也经常也它当主角哦，把洗好的粳米放进蒸锅中，根据自己的生活经验按照一定的比例添水，然后买蒸米的过程中我们就可以准备做盖盖浇饭的其他食物了，比如说白菜粉条盖浇饭，一道很普通的菜，把炒好的菜用锅铲弄一铲子盖在刚蒸好的粳米饭上，咸淡适宜的汤汁搭配香甜软糯的米饭，真的会让人大饱口福，然后吃的肚皮都能鼓起来，另外。粳米不仅做法多样，吃起来也非常的美味，它还具有很多我们意想不到的功效。
一，补脾益胃，清肺
粳米对脾脏和胃很有好处，吃一顿饱一顿这样的饮食习惯是现在很多人都有的，说一个最常见的职位:司机，一些跑货车的司机，有时候需要在车上好几天，一般车上都有两个司机甚至是多个，交替着开车，避免因为疲劳驾驶导致意外的发生，并且他们吃饭也都是在车上吃，很多司机在该吃饭的时候，却因为不饿，所以就选择等一会儿饿了在吃，一方面不用因为专门做饭而耽误在路上的时间，早点结束，早点儿回家睡觉，另外，在车上做饭也很麻烦，所以，两个人一合计就不做饭了，吃几口面包或者方便面就完了，但是慢慢的下来，他们的胃就会因为受不住而朝坏的方向发展，其实，对于这些需要长时间待在一个环境中的人，更要好好的照顾自己，比如每天早上和晚上做一些粳米饭吃，多喝点儿稀粥，也可以补充身体内的水分，还可以改善胃和脾脏的状况。
二，非常适合体虚的人
粳米是很适合一些体虚的人吃，可以说适合各个年龄段，比如说小孩儿，对于这个年龄段来说，最主要的就是让孩子的营养跟的上他的发育速度，帮助他们补充营养，粳米就是一种非常不错的选择，可以每天给小孩儿做一两次粳米粥，让他们多喝一点儿粥汤，其实粳米粥更重要的不是米粒，而是它的汤，很多营养都在汤里，还有一些孕妇生完孩子以后。身体也会很虚弱，身为丈夫和她的家人，也可以多让她喝一点儿粳米粥汤。
所以，从粳米具有的这些功效，我们可以看出吃粳米做的食物也是吃营养餐，不必一味的追求那些大补的东西，像粳米这样常见的食物，就可以帮助我们很多。